Journaling 🤍

Journaling ✨

Ein besonderer Ausdruck der Achtsamkeit ist Journaling. Das Wahrnehmen des Hier und Jetzt. Verarbeiten, reflektieren und fokussieren. All das lässt uns dankbar auf unser Leben blicken.

• Verarbeiten Journaling hilft dabei, Erlebnisse zu verarbeiten und mit Negativem abzuschließen
• Stressreduktion Im hektischen Alltag ist Journaling wertvoll, denn Schreiben beruhigt den Geist
• Fokus Ein wunderbares Tool, um seine Gedanken auf das Gute auszurichten
• Verbindung Regelmäßiges Reflektieren kann die Verbindung zu uns selbst aufrechterhalten und wir handeln authentisch
• Dankbarkeit Durch das Aufschreiben nehmen wir wahr, was wir geschafft haben und wofür wir dankbar sein dürfen
• Persönlichkeitsentwicklung Journaling macht uns bewusst, welche Gewohnheiten und Denkmuster wir ändern möchten

Mögliche Themen für dich am Tag können sein:

✨ Was habe ich heute geschafft?

✨ Hindernisse des Tages

✨ Achtsamkeitsmomente deines Tages

✨ Mein Ziel für morgen

Probiere es gerne aus und ich unterstütze dich dabei ❤️